Klikkaa Smartumin sivustolle Top bar icon a0959d54d92197ed4e79ef43d3978da1984be5fa6f6809ff14908a4cc92f9ec1 Top bar logo 53b61cbb6b854e6ec59fdf3d3482a6f5647563cea0ec3044d53a631d3e3bbc39
Blogit

Astu Stageen

Aitoa asiaa hyvinvoinnista. Seuraa, osallistu, innostu, bloggaa ja rokkaa. Tarkkaile katsomosta tai nouse itse lavalle!

Väriä harmaaseen arkeen!

Nyt kun syksyn paras väriloisto ja meitä hellineet aurinkoiset päivät ovat jo takana päin ja marraskuun harmaus iskee päin kasvoja, kannattaa kaivaa arjesta kaikki mahdollinen väri ja ilo irti.  Tässä omia suosikkejani värin ja ilon lisäämiseksi elämään:

  • Hymyile vastaantulijoille. Vastaantulijoiden reaktiot tuovat iloa myös itsellesi. Varaudu yllätyksiin!
  • Laita jotain värikästä yllesi. Mustan ystävät voivat kokeilla vaikka huivia jossa on vain pieni väriläiskä. Tämä tuo väriä myös ympärillesi!
  • Syö värikkäästi: Kasvikset ja hedelmät antavat myös tuhdin annoksen vitamiineja syys-/talviflunssaa vastaan!
  • Pieni happihyppely päivällä valosan aikaan tuo toivoa pimeyden keskelle.
  • Iloitse pienistä väripilkuista arjessa: vastaantulijan aniliininpunainen takki, kaverin värikäs sateenvarjo, kauppojen hedelmäosastot, värikäs kylpypyyhe, kynttilät, työpöydän post-it-laput, kukkakimppu omalla pöydällä (tai käy vain ihastelemassa kukkakaupassa)  jne.
Sateenvarjomeri
Sadepäivää piristi värikäs sateenvarjomeri toimiston eteisessä.
  • Kokeile jotain uutta harrastusta. Vaikkapa jotain missä et voisi kuvitellakaan itseäsi: seinäkiipeily, napatanssi, vesivärimaalaus, improvisaatioryhmä
  • Tai kaiva vanha tuttu, ehkä hieman unohtunut, harrastus esiin!
  • Lähetä postikortti jollekin ystävällesi tai sukulaisellesi. Hyvän mielen tuottaminen tuo itsellekin iloa.
  • Meditoi kynttilän valossa aamulla. Viisi tai kymmenen minuuttia riittää mainiosti. Erityisesti stressaavina aikoina aamuinen hiljainen oma hetki tuntuu ihanalta (vaikka omalla kohdallani tällä hetkellä tähän tuo oma haasteensa pieni koiranpentu...).
  • Jooga rauhoittaa, elvyttää, tasapainottaa ja tuo sisäistä lämpöä. Ehdoton kestosuosikkini kaikkiin "vaivoihin".
  • Hymyile ilman syytä.
Toimistojooga
Toimistojoogan värikkäät joojamatot piristivät eilen.

Koska syksy tuntuu täällä Helsingissä vain jatkuvan, on vaikea vielä asettautua joulunodotustunnelmiin (itsessäni orastavasta jouluihmisyydestä huolimatta) vaikka reilun viikon päästä avataan jo ensimmäinen luukku. Siksipä toivotan vielä värikästä loppusyksyä ja jätän joulunodotustoivotukset ensi kertaan!

Hymyä ja valoa arkeesi,
Lotta

Lue myös nämä