Klikkaa Smartumin sivustolle Top bar icon Top bar logo
Hyvinvointi

Astu Stageen

Aitoa asiaa hyvinvoinnista. Seuraa, osallistu, innostu, bloggaa ja rokkaa. Tarkkaile katsomosta tai nouse itse lavalle!

Aina ei tarvitse juosta, kävellenkin pääset kuntoon

Kävely on tehokasta treeniä
Kävely on tehokasta treeniä. Kuva: 123rf

Käveleminen nostaa mielialaa ja luovuutta, kohottaa kuntoa ja laskee ennenaikaisen kuoleman riskiä. Kuka vielä uskaltaa väittää, ettei kävely ole oikeaa urheilua. 

Me Naiset kokosi The Huffington Postin julkaisemasta listauksesta neljä hyvää syytä arvostaa kävelyä urheilulajina. Joten jos juoksu tuntuu liian rankalta tai sisätreenailu puuduttaa kauniina syyspäivinä, lähde hyvillä mielin kävelylle. Jo 20 minuuttia reipasta kävelyä päivässä saa aikaan kovia tuloksia. Ja mikä parasta, kävellä voi lähes missä vain ja milloin vain.

Lue Me Naisten artikkeli täältä: menaiset.fi:Unohda juokseminen! Näiden syiden vuoksi kävely on ihan oikeaa urheilua

Lue myös nämä